秋に気を付けたい健康と、漢方の知恵を活かしたインナーケア
秋は一年の中でも心身が揺らぎやすい季節です。夏の間に溜まった疲労が表面化し、さらに朝晩の冷え込みや乾燥によって、自律神経の乱れや免疫力の低下が起こりやすくなります。いわゆる「秋バテ」と呼ばれる状態もこの延長線上にあります。
漢方から見た秋の養生
東洋医学では、秋は「肺」を養う季節とされています。肺は呼吸だけでなく、皮膚や粘膜の潤いとも深く関係しており、乾燥に弱いため、喉や鼻の不調、肌のかさつきが出やすいと考えられています。
こうした不調を和らげるため、漢方では「潤い」と「巡り」を意識した食養生がすすめられます。「肺」を潤わす梨や百合根などの白い食材や、血を補い体を内側から温める働きのある黒豆や黒ごま、黒きくらげといった黒い食材がおすすめです。また、よもぎや高麗人参などの和漢素材は、冷えや疲労感を緩和し、季節の変化に強い体をつくる助けになります。
インナーケアで支える秋の健康
腸内環境を整えることも、この時期の体調管理には欠かせません。腸は免疫の要であり、腸内細菌のバランスが乱れると、風邪をひきやすくなったり、肌トラブルを招いたりします。発酵食品や酵素を日常に取り入れることで、消化を助け、腸の健やかな働きをサポートできます。
さらに、軽い運動や入浴で巡りを良くし、温かい飲み物や和漢素材を取り入れれば、冷えや倦怠感の軽減につながります。インナーケアは、外側からのスキンケアでは補えない「体の根本的な調整」を叶えてくれるアプローチです。
秋におすすめのインナーケア食品
こうした視点から、秋の体調管理に心強いのが Claro「黒とよもぎの美漢酵素」 です。黒豆・黒ごま・黒米などの黒食材と、和漢植物の代表であるヨモギを中心に、計85種の素材をじっくり発酵させた濃縮ペースト。善玉菌のエサとなる発酵代謝物を非常に多く含む本格酵素となっています。1本あたりしっかり5g入っているところも嬉しいですね。
腸をいたわりながら、体のめぐりを整え、乾燥や冷えに負けない内側からの力を引き出してくれる1本。季節の変わり目にゆらぎやすい秋だからこそ、日々の習慣に取り入れていただきたいインナーケア食品です。
