プレバイオティクスとプロバイオティクスの違い

近年、美容と健康に「腸活」が重要視される中、プレバイオティクスとプロバイオティクスというワードを聞いたことがある方も多いのでは？？
聞いたことはあるけど、よくわからない。
今回はプレバイオティクスとプロバイオティクスの違いについて簡単にご説明します。

プレバイオティクスは、腸内細菌叢を増やす食物繊維やオリゴ糖などの栄養素であり、腸内環境を整えて健康的な腸内フローラを促進します。
黒とよもぎの美漢酵素はプレバイオティクスにあたり、自身のもっている善玉菌の良質なエサとなり、あなたの善玉菌を増やし育てることで、腸内バランスを整えます。

一方、プロバイオティクスは有益な乳酸菌やビフィズス菌など、微生物を摂取して腸内細菌叢を改善し、免疫力向上や消化器官の働きをサポートします。
外から入れた生きた菌は定着しにくいとの研究もある他、その菌が、自身に合う合わないがあるため、体に合う菌を見つけることが大切です。

どちらがいい、という話ではなく、プレバイオティクスとプロバイオティクスの両方を意識して摂り入れることで、より健康で美しくいられるサポートをします。